葡萄,一种源自远古中东地区的神奇水果,以其甘甜多汁、营养丰富的特点闻名于世。葡萄中的含糖量也引发了人们的关注,不少人担心食用葡萄会发胖。本文将深入探讨葡萄的含糖量和其对体重控制的影响,帮助读者深入了解葡萄的健康价值。 葡萄含糖量高吗? 葡萄确实含有较高的糖分,平均每 100 克葡萄中含有约 16-21 克糖分,主要以葡萄糖、果糖和蔗糖的形式存在。这使葡萄成为一种高碳水化合物的水果白细胞计数偏低的原因,每 100 克葡萄提供约 60-90 大卡的热量。 与其他水果相比,葡萄的含糖量相对较高。例如,